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钢管舞高级技巧怎样练成?

 2024-07-09 09:57    admin111  

【钢管舞基本动作】 名称:波浪贴杆 难度:入门 解析:顾名思义就是像波浪一样用身体贴进钢管。 要求:翘臀。 难点:伸腿翘臀的同时,头部的高度保持不变。 体验:在保持翘臀的同时,让头部高度不变确实有困难,因为腰部不够柔软,臀部无法充分翘起。需要更好的柔韧性才能让这个动作充满美感。 名称:旋转 难度:中级 解析:用手和膝盖将身体固定于钢管上,围绕钢管做旋转运动。 要求:一定要充分活动开,身体尽量放松。 难点:用手臂的力量克服地球引力。 体验:无法完成这个动作,因为需要很强的手臂力量才能将身体挂在杆上。 【tips】 钢管舞适合的人群: 只要是对运动或舞蹈有兴趣的人,都适合学习. 这种舞蹈最近已成为名人宝贝中非常流行的一种健身时尚。象娜塔利·波特曼、卡门·伊雷察和凯特·摩斯等性感女星,都已经加入到钢管舞的舞者行列,以求保持自己的身材苗条。这确实是一项能增强柔韧性并能减肥的好运动。受到电影《偷心》中娜塔丽·波特曼的蛊惑,愈来愈多的英国都会女性以钢管舞健身,借此塑造健康的性感。她们的职业从银行家、会计师、慈善团体工作者到家庭主妇都有,年纪最大的六十多岁。

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